Bunları kullananlar:
👉Mide koruyucu ilaç
👉Diüretik ilaç
👉Doğum kontrol hapı
👉Antidepresan
👉Kortizonlu ilaç
Bunları olanlar:
👉İnsülin direnci
👉Prediyabet
👉Tip 2 diyabet
👉Abdominal obezite
👉Osteoporoz
mutlaka yeterli magnezyum almalı.
⚡Bunlara ek olarak:
Anksiyete, depresyon, kabızlık, böbrek taşları, kalp hastalığı, migren, ağrı, fibromiyalji, kronik yorgunluk, kolesterol, hipertansiyon, tiroid hastalıkları, kramplar, PMS, PCOS, infertilite, astım, huzursuz bacak semptomu..
Ve liste uzayıp gider…
Ama magnezyum ihtiyacı çok elzem olan 3 grubu vurgulamak istiyorum:
1-Tip 2 Diyabet (veya onu geliştirme spektrumunda olanlar):
Magnezyum olmadan pankreasın insülin hormonu üretmesi ve salgılaması mümkün değil. Glukoz metabolizması için gerekli 10 enzimin 7si yine magnezyum bağımlı çalışıyor. Tüketilen her 1 şeker molekülünü işlemek için 56 molekül magnezyumuna ihtiyaç vardır. Yüksek şekerli/rafine karbonhidratlı beslenme mg rezervlerimizi boşaltır.
İnsülin magnezyum ve şekerin hücrelerimizin içine girmesine yardımcı olur. İnsülinin hücreye girişi için gerekli olan “Tirozin kinaz” enzimi magnezyuma bağımlı çalışır. Kişi insüline dirençli ise mg hücre içine giremez ve bu da hücrelerde mg yetersizliğine sebep olur.
2-PPİ (Proton pompa inhibitörü) kullanımı ile magnezyum eksikliği sık olarak görülebilir. PPİ ilaçlar (nexium, omeprazol, lansoprazol, pantoprazol ve esomeprazol) on iki parmak bağırsağından magnezyum emilimini bozarak magnezyum düzeylerinin düşmesine neden olurlar.
PPİ ilaçlar mide asiditesini yükselterek (daha az asidik yaparak) magnezyum emilimini bozar. Yiyeceklerimizdeki proteinlere bağlı mineralleri emebilmek için güçlü bir mide asidine ihtiyacımız var.
3-Diüretik ilaçlar: Özellikle hipertansiyon tedavisine yardımcı olmak amacıyla kullanılan diüretik ilaçlar idrar atılımını arttıran ilaçlardır. Kan basıncını düşürmek için vücutta tutulan fazla sıvıyı ve sodyumu uzaklaştırmak amacıyla kullanılırlar. Ama bu ilaçlar aynı zamanda magnezyum ve potasyumu da süpürür - ki bu da ironik bir şekilde sağlıklı bir kan basıncını korumak için gerekli olan iki önemli elektrolit mineraldir!
Optimal kemik matriksi gelişimi ve kemik yoğunluğu beslenmesi için kalsiyum, magnezyum, bor, d vitamini, k2 vitamini, omega 3, resveratrol gibi bir çok vitamin, mineral ve mikrobesin gereklidir.
Kemik sağlığı özellikle yaş ilerledikçe daha çok önem kazanıyor. İleri yaşta kemik ağrıları ve ani kemik kırıkları yaşanabiliyor. Kemik kütlesinin azalması sonucu kemiğin frajilitesi ve kırılma riskinin artması ile karakterize osteoporoz insan iskeletinin ...
Ne yazık ki, birçok çocuk multivitamin vb. gıda takviyesi onları daha lezzetli hale getirmek veya görünümünü güzelleştirmek için aslında zararlı olan veya tamamen gereksiz olan bir sürü şeker, şeker alkolü, tatlandırıcı, renklendirici ve bağlayıcı madde içeriy...
Çeşitli meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan ayrıca cilt bakım serumlarında ve yaşlanma karşıtı ürünlere dahi ilave edilen C vitamini beslenmenin güçlü bir mikro besin maddesi ve önemli bir parçasıdır. Yapılan çalışmalar C vitamininin cildin yaşlanması...
D vitaminini ister güneşten sentezleyelim ister gıdalardan alalım her iki durumda da D vitamininin aktif duruma geçmesi için önce karaciğer ardından böbreklerde gerçekleşen biyolojik reaksiyonlarda görev alan enzimlerin çalışması için kofaktör ol...
Dünyada yaklaşık 1 milyardan fazla kişide D vitamini düşük olması nedeniyle; vitamin D klinik araştırmaların ilgi odağı olmuştur. D vitamini bağışıklık sistemi homeostazisinin düzenlenmesinde çok önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle otoimmün hastalıkların orta...
D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Normal koşullarda insan vücudunda bulunan D vitamininin %90-95’i güneş ışığına maruz kalındığında UVB ışınlarının etkisiyle deride sentezlenir. Bu nedenle güneş koruyucu ve giysi gibi güneş ışınlarının insan derisine ul...
Bunları kullananlar: Mide koruyucu ilaç Diüretik ilaç Doğum kontrol hapı Antidepresan Kortizonlu ilaç Bunları olanlar: İnsülin direnci Prediyabet Tip2 diyabet Abdominal obezite Osteoporoz Mutlaka yeterli magnezyum almalı.
Epsom tuzunu ilk defa duyuyor olabilirsiniz. Magnezyum sülfat olarak da bilinir. Magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşur. Magnezyum sülfat suya koyulduğunda magnezyum ve sülfata ayrışır. Her iki molekül de deriden emilir. Sülfatlar ağır metal temizliğine ya...
Özellikle bel-boyun, dizlerdeki kemik ve eklem ağrıları, osteoporoz, kemik, kalça kırığı, kemik ağrısı gibi şikayetler D vitamini eksikliğinin en bilinen ve en tipik belirtilerdir. Çünkü D vitamini kandaki normal kalsiyum ve fosfor seviyesini korur. Ayrıca inf...
