D vitaminini ister güneşten sentezleyelim ister gıdalardan alalım her iki durumda da D vitamininin aktif duruma geçmesi için önce karaciğer ardından böbreklerde gerçekleşen biyolojik reaksiyonlarda görev alan enzimlerin çalışması için kofaktör olarak MAGNEZYUM a ihtiyaç vardır.
Bol miktarda D vitamini alsak bile bunun vücudumuzda ne kadarının metobolize edildiğini magnezyum seviyelerimiz belirlemektedir.
Bu nedenle D vitamininin optimal faydalarını elde etmek için yeterlı̇ magnezyum tüketmek ve eksikliğinde takviye etmek önemlidir.
Diğer yandan D vitamininin inaktif forma geçmesinde yine kofaktör olarak magnezyum rol almaktadır. Böylece D vitamin seviyelerini regüle ederek D vitamini toksisitesine karşı adeta sigorta görevi görmektedir.
Vitamin ve mineraller vücutta koordineli bir şekilde etkileşir. Şöyle ki D vitamininin bağırsak magnezyum emilimini uyarabileceği araştırmalarla ortaya konulmuştur. Tip 2 diyabetli hastalarda D vitamini takviyesinin dolaşımdaki magnezyum seviyeleri üzerindeki etkileri araştırmak üzere yapılan bir çalışmada, diyabetli 126 yetişkin hastada (55 erkek ve 71 kadın; ortalama yaş, 53.6) 6 ay boyunca D3 vitamini takviyesi (2000 IU / d) yapıldıktan sonra serum magnezyum düzeylerinde önemli bir artış bulunmuştur.
Magnezyumca zengin gıdaları öğrenmek, hangi magnezyum formunun sizin için uygun olduğunu anlamak ve takviye için uygun zamanı öğrenmek için diğer yazılarıma da gözatın.
Optimal kemik matriksi gelişimi ve kemik yoğunluğu beslenmesi için kalsiyum, magnezyum, bor, d vitamini, k2 vitamini, omega 3, resveratrol gibi bir çok vitamin, mineral ve mikrobesin gereklidir.
Kemik sağlığı özellikle yaş ilerledikçe daha çok önem kazanıyor. İleri yaşta kemik ağrıları ve ani kemik kırıkları yaşanabiliyor. Kemik kütlesinin azalması sonucu kemiğin frajilitesi ve kırılma riskinin artması ile karakterize osteoporoz insan iskeletinin ...
Ne yazık ki, birçok çocuk multivitamin vb. gıda takviyesi onları daha lezzetli hale getirmek veya görünümünü güzelleştirmek için aslında zararlı olan veya tamamen gereksiz olan bir sürü şeker, şeker alkolü, tatlandırıcı, renklendirici ve bağlayıcı madde içeriy...
Çeşitli meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan ayrıca cilt bakım serumlarında ve yaşlanma karşıtı ürünlere dahi ilave edilen C vitamini beslenmenin güçlü bir mikro besin maddesi ve önemli bir parçasıdır. Yapılan çalışmalar C vitamininin cildin yaşlanması...
D vitaminini ister güneşten sentezleyelim ister gıdalardan alalım her iki durumda da D vitamininin aktif duruma geçmesi için önce karaciğer ardından böbreklerde gerçekleşen biyolojik reaksiyonlarda görev alan enzimlerin çalışması için kofaktör ol...
Dünyada yaklaşık 1 milyardan fazla kişide D vitamini düşük olması nedeniyle; vitamin D klinik araştırmaların ilgi odağı olmuştur. D vitamini bağışıklık sistemi homeostazisinin düzenlenmesinde çok önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle otoimmün hastalıkların orta...
D vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Normal koşullarda insan vücudunda bulunan D vitamininin %90-95’i güneş ışığına maruz kalındığında UVB ışınlarının etkisiyle deride sentezlenir. Bu nedenle güneş koruyucu ve giysi gibi güneş ışınlarının insan derisine ul...
Bunları kullananlar: Mide koruyucu ilaç Diüretik ilaç Doğum kontrol hapı Antidepresan Kortizonlu ilaç Bunları olanlar: İnsülin direnci Prediyabet Tip2 diyabet Abdominal obezite Osteoporoz Mutlaka yeterli magnezyum almalı.
Epsom tuzunu ilk defa duyuyor olabilirsiniz. Magnezyum sülfat olarak da bilinir. Magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşur. Magnezyum sülfat suya koyulduğunda magnezyum ve sülfata ayrışır. Her iki molekül de deriden emilir. Sülfatlar ağır metal temizliğine ya...
Özellikle bel-boyun, dizlerdeki kemik ve eklem ağrıları, osteoporoz, kemik, kalça kırığı, kemik ağrısı gibi şikayetler D vitamini eksikliğinin en bilinen ve en tipik belirtilerdir. Çünkü D vitamini kandaki normal kalsiyum ve fosfor seviyesini korur. Ayrıca inf...
