Epsom tuzunu ilk defa duyuyor olabilirsiniz. Magnezyum sülfat olarak da bilinir. Magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşur.

Magnezyum sülfat suya koyulduğunda magnezyum ve sülfata ayrışır. Her iki molekül de deriden emilir. Sülfatlar ağır metal temizliğine yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Sülfatın etkisi 7-8 saat kadar sürer. Sülfatlar bağırsaktan fazla miktarda emilmezler.

🧼Epsom tuzu ile detoks banyosunun faydaları

•  Vücut ve cildin detoksifikasyonu için faydalıdır. Toksinlerin ve ağır metallerin atılmasına yardım eder.

•  Ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcıdır. Fibromiyalji ve artrit semptomlarını rahatlatır.

• Fibromiyalji ve artrite sahip birçok insanda mineral eksikliği olduğu için magnezyum olumlu katkı sağlar.

• Egzersiz sonrası kas ağrısı ve krampları yatıştırmakta etkilidir.

• Vücudun deriden magnezyumu almasına izin vererek uyku kalitesini iyileştirir. Magnezyum melatonin üretimi için gereklidir.

• Stres vücuttaki magnezyumu tüketir. Stresli bir günün ardından epsom tuzu ile hazırlanmış banyo, stres ile mücadelede yardımcıdır.

• İçeriğindeki magnezyumdan dolayı bağırsaklardaki peristaltik hareketi hızlandırır. Kronik kabızlık problemi çekenlerin rutin olarak yapmaları fayda sağlar.

• Magnezyumun anti-inflamatuar özelliği yüksek kan şekerini dengelemeye yardımcıdır.

• Kan dolaşımını iyileştirir ve damar sağlığına iyi gelir.

• Deri döküntüleri ve ciltteki yaralar için de yardımcıdır.

• Klorlu havuzda yüzüldükten sonra klorun zararlı etkilerini azaltmak için epsom tuz banyosu almak faydalıdır.

• Ödemli, şişmiş ayaklar için faydalıdır. Hem ödeminiz azalır hem de ayak kokuları ve tırnak mantarı açısından fayda sağlar. Ayak kokularını giderir ve cildi yumuşatır.

🛀Epsom tuz banyosu nasıl yapılır?

1.     Küvetiniz varsa küvetinizi, yoksa ayağınızı sokacak genişlikte derince bir kovayı dayanılabilecek sıcaklıkta su ile doldurun.

2.     Küvete 1 fincan kadar; kovaya ise 1 yemek kaşığı Epsom tuzu ilave edin.

3.     İyice karıştırın. İçine 2-3 damla lavanta uçucu yağı ilave edebilirsiniz.

4.     Su içerisinde 20-30 dakika kadar kalın ya da ayağınızı sokun. Su soğudukça sıcak su takviyesi yapabilirsiniz.

Bunlara dikkat👇

👉Banyodan sonra isterseniz durulanmayabilir ve de kurulanmayabilirsiniz.

👉Kafanızı suya sokmayın. Su yutarsanız da zararı olmaz; sadece hafif ishal yapabilir.

👉Yan etki olarak huzursuzluk veya hiperaktivite olursa epsom tuzun dozunu azaltın.

👉Sıcak suda erittiğiniz epsom tuzunu bir sprey şişesine koyarak vücudunuza sıkmak suretiyle de kullanabilirsiniz.

👉Haftada ortalama 3 defa epsom tuzu ile yapılacak banyo enerjinin daha iyi olmasına, daha iyi uykuya destek olur.

👉Banyo suyuna epsom tuzu haricinde lavanta yağı gibi birkaç damla uçucu yağ ve epsom tuzu kadar sodyum bikarbonat da eklenebilir.

👉Unutmayalım cildimiz çok önemli bir detoks organımızdır. Ayrıca Epsom tuz banyosu alıyor olmak magnezyum takviyesi almaya engel bir durum değildir.💜