Ne yazık ki, birçok çocuk multivitamin vb. gıda takviyesi onları daha lezzetli hale getirmek veya görünümünü güzelleştirmek için aslında zararlı olan veya tamamen gereksiz olan bir sürü şeker, şeker alkolü, tatlandırıcı, renklendirici ve bağlayıcı madde içeriyor. Sağlığı desteklemek için tasarlanmış bir üründe ironik görünse de durum böyle.

⚡Bu nedenle ebeveynlerin takviye seçiminde çok dikkatli olması gerekiyor. Mutlaka etiketleri okuyun, içeriğini inceleyin.  Tanımadığınız herhangi bir malzemeyi Google'da arayın; öğrendiklerinize şaşıracaksınız! Ayrıca tüm bileşenlerini paket üzerinde açıklamayan ürünlerden uzak durun!

🧒Çocuklar için takviye seçerken bunlara dikkat edelim👇

1-Yaşına uygun olup olmadığını ve dozunu kontrol edin.

Çocuklar için özel olarak üretilmiş vitaminleri seçin. Bu ürünler, çocukların günlük besin ihtiyaçlarını aşan mega dozlar içermemelidir.

Demir takviyelerine özellikle dikkat edin. Piyasada mevcut olan çok çeşitli demir ilave edilmiş gıda ve takviyelerin şeker benzeri görünümleri nedeniyle çocuklarda subklinik aşırı demir yüklenmesi meydana gelebilir.

Yağda çözünen A, D ve E vitaminleri hem multivitaminlerde hem de balık yağı takviyelerinde bulunabiliyor. Bu vitaminler fazla miktarda alındıklarında vücut yağında depolanır. Bu durum zamanla toksik seviyelere ulaşmalarına neden olabilir.

2- Ürün etiketinde vitamin ve minerallerin hangi formu olduğu belirtilmeli. Mutlaka aktif formu tercih edin.

                               Uygun Değil                       Uygun Form

B12                   siyanokobalamin             Metilkobalamin,  adenozilkobalamin

B9                    folik asit                            Metilfolat, L-metilfolat, Folat

B6                    piridoksin hidroklorür       Pridoksal-5- fosfat

Kalsiyum          karbonat                           Sitrat

Magnezyum      oksit, sülfat, klorür         Malat, sitrat veya glisinat

3-İçerdiği tatlandırıcıları kontrol edin

🔸Sorbitol,

🔸Ksilitol,

🔸Eritritol

🔸Maltitol

gibi şeker alkolleri (polioller) içermemesine dikkat edin. Bunlar karın ağrısı, ishal, gaz, şişkinlik  gibi gastrointestinal şikayetlere neden olabilir. Yapay şekerler (glikoz şurubu, fruktoz, sakaroz, aspartam, sukraloz, maltodeksterin) içermemesine özen gösterin.

🔸Stevia kullanılabilir.

4-Boya / renklendirici içerip içermediğini kontrol edin. Özellikle aşağıdakilerden kesinlikle uzak durun.

US                                      EU                                   E KODU

FD&C Blue No. 1       Brilliant Blue FCF        E133

FD&C Red  No.40     Allura Red                   E129

FD&C Yellow No.5    Tartrazine                   E102

FD&C Yellow No.6    Sunset Yellow FCF     E110

Bu renklendiriciler özellikle dikkat eksikliği, hiperaktivite ile ilişkili bulunmuşlardır.

DNA'ya zarar vererek hücrenin zamanla mutasyona uğramasına neden olduğunu gösteren çalışmalar vardır.

5-İçerdiği dolgu maddelerini, kapsül maddesini vb. girdileri kontrol edin. Aşağıdakileri içeren takviyelerden mümkün olduğunca uzak durun:

➖Metil paraben

➖Hidrojene yağlar (soya yağı)

➖Bütilhidroksi toluen (BHT)  (E321)

➖Bütilhidroksi anisol (BHA) (E320)

➖Dikalsiyum fosfat

➖Sodyum selenit/selenit

➖Soya lesitini

➖Titanyum dioksit

➖Magnezyum silikat

➖Magnezyum stearat (E572)

➖Talk

➖Alüminyum (E173)

6-Alerji ve intolerans yaratacak içerik olup olmadığını ve  genetiği değiştirilmiş herhangi bir gıda içerip içermediğini kontrol edin.

➖Süt ve süt ürünleri

➖peynir altı suyu

➖buğday

➖soya

➖yer fıstığı

yaygın alerjen içeriklerdir.

7-Takviye üreticisini ve izni olup olmadığını kontrol edin.

Üretici firma, üretim koşulları ve hammaddeler hakkında bilgi edinin. Üretici firmanın web sitesini inceleyin. GMP (İyi Üretim Uygulamaları) Belgesi olup olmadığını kontrol edin.

Tarım Bakanlığından alınmış onay numarasını kontrol edin. 

Saygın bir üretici seçmek çok önemlidir. Online satışlar büyük bir pazardır. Ancak sahte, ağır metal vb. içeren tehlikeli ürünlerden korunmak için takviyeyi eczaneden, bayiden veya direkt üreticiden temin etmenizi öneririm.

Network satış yapan şirketlerin takviyelerine karşı şüpheci olun.

8- Takviyeleri doktora danışarak kullanın.

Takviye edici gıdalar yani vitaminler, mineraller veya bitkisel ürünleri öncelikle çocuğunuzu takip eden doktorun bilgi ve önerisi ile almakta fayda var. Çünkü istenmeyen yan etkiler olabilir veya çocuğunuzun kullandığı başka bir ilaç varsa etkileşim yapabilir. Kısa süreli kullanımlarda eczacınız da bu konuda yol gösterici olabilir.

Öncelikle şu an çocuklarınız için kullanmakta olduğunuz takviyeleri bu açıdan kontrol edin. Yeni seçeceğiniz takviyelerde bunları unutmamak için dikkat edin.